（1）养成每天定时排便的习惯。即使你没有排便的意图，仍然需要定期上厕所。长此以往，可以形成反射性排便习惯。老年人最适宜的排便时间是早餐后，因为饭后胃肠功能最活跃，容易导致形成良好的排便反射。
（2）创造安全舒适的排便环境，提供坐便器，病人排便，排便时不看书、不听广播，集中精力排便。同时，我们可以用手沿着结肠方向按摩腹部，从右上腹到左上腹和左下腹，促进患者的肠道蠕动。
（3）增加膳食纤维的摄入。饮食方面，要增加膳食纤维的供给，多吃蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便量，软化粪便，刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道的滞留时间，有效防治便秘。还可以多吃一些能润肠的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、核桃等。
（4）多喝水。多喝水可以减少粪便中水分的吸收，软化粪便。另外，早晨起床后喝一杯水，可以刺激患者肠道蠕动，促进小儿排便。
（5）增加体力活动，加强锻炼，可增强肌张力，促进肠道血液循环，促进排便。另外，每天要有意识地进行肛门和会阴部的放松和收缩，锻炼肛门外括约肌、肛提肌和耻骨直肠肌的收缩管理能力，促进排便。
（6）去除影响老年人排便的各种因素。药物、环境和心理因素都会影响排便。了解老人的病情，耐心照顾，及时消除影响因素，避免负面情绪和环境因素抑制排便。

 (7) 在协助便秘而无法自行排便的病人时，建议他们不要用力排便。他们可以使用开塞露或甘油栓剂进行简单的排便。如果以上数据处理方法都无效，可到医院及时就诊。