老年人嗜睡的四大原因:
春天气候温和，午饭后很容易犯困，有些人在春天会犯困，然而嗜睡有时是身体疾病的征兆，今天小编将与大家分享老年人嗜睡的原因、如何做到以及老年人嗜睡的危害，今天贵阳公立养老院将和大家一起分享相关知识。

一、老年人嗜睡的原因：

1.环境因素
如果老年人生活孤独单调，环境孤独，再加上体力差，心功能差，或者骨关节病等看，老年人往往不活跃，容易嗜睡。

2.大脑因素
老年人嗜睡时，首先要考虑是否有脑部病变，比如当老年人有脑部炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化和脑血管疾病等，可能会出现困倦。

3.物理因素
一般来说，身体因素是老年人嗜睡的常见原因，老年人身体虚弱，特别是患有一些全身性疾病，如甲状腺功能减退或肺部感染，早期症状往往是精神萎靡、嗜睡。

4.药物因素
主要是指安眠药的副作用，因为有些安眠药的作用时间比较长，此外，如果老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，很容易出现安眠药的后效，表现为第二天起床后精神不佳、嗜睡。

老年人嗜睡怎么办？
1.找出原因
如果从未经历过困倦的老人突然犯困，家人要及时关注，这是因为某些疾病吗？在这种情况下，一定要及时带老人去看医生检查病情，及早治疗是一个好办法。

2.坚持规律作息
当出现嗜睡时，要注意白天是否因为晚上睡眠不好而出现嗜睡，老年人经常失眠，容易导致晚上失眠，白天睡眠不足，如果出现这种现象，老年人要及时调整工作日程，养成早睡早起的好习惯。

3.坚持适当的锻炼。
适当的体育锻炼可以帮助睡眠，运动后，老年人体内的毒素可以比以前更快地排出体外，适量的运动可以促进身体的血液循环，增强体质，老年人可以睡个好觉，白天也不容易犯困。

4.注意合理的饮食
良好的饮食习惯可以帮助老年人保护健康，吃得好，睡得香，老年人犯困时，要注意清淡饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡。

5.心理调整。
老年人要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力完成，对与自尊和情感支持相关的问题进行心理咨询非常重要，运用心理治疗，可以去除与发病相关的不健康心理因素，避免精神刺激，帮助老年人建立正常的生活模式。

老年人嗜睡的危害

1.老年人嗜睡是中风的前兆。
如果老人患有嗜睡，比如不管是沙发还是床，只要一碰就会很快入睡，而且会睡十几个小时，一哭家人就不醒了，所以一定要提高警惕，这很可能是中风的前兆之一。因此专家建议，如果发现家中老人出现嗜睡、头晕、昏沉等症状，又不知道老人嗜睡是什么情况，应及时咨询专业医生或去医院就诊，避免延误治疗。

2.老年人由于嗜睡容易患心脏病
研究表明，老年人嗜睡不是一件好事，而且心脏病的发病率很高，美国研究人员发现，白天昏昏欲睡的老年人，尤其是老年女性，比白天精力充沛的人更容易患心脏病。

3.老年嗜睡是老年痴呆症
阿尔茨海默病发病初期，大部分老年人也会出现嗜睡的情况，所以家庭在平时要多关注老年人，出现这种情况要及时采取治疗措施。

4.老年嗜睡是脑梗塞
进入老年后，由于血管壁受损，很容易患上脑梗塞。虽然平时没有明显的症状，但在发病前，会有明显的睡眠增加或困倦，所以老年人发生这种情况时家人一定要警惕。

5.老年嗜睡是糖尿病酮症酸中毒
对于患有糖尿病的老年人来说，如果突然犯困，很可能是糖尿病酮症酸中毒引起的，所以这个时候，老年人应该尽早送医院治疗。

6.老年嗜睡是脑动脉硬化
如果老年人患有脑动脉硬化或血管脂质沉积等脑血管疾病，大脑中血脑屏障的通透性会降低，从而导致脑缺血、缺氧、嗜睡。

总结:嗜睡现象不是小事，老年人嗜睡的现象很大程度上是由于体内的其他疾病，在某种程度上，嗜睡也是疾病的征兆，老年人要及时预防，生活中注意饮食和作息的调整，通常适度和负担得起的运动可以改善嗜睡和身体健康。